S（Small）、M（Medium）、L（Large）、オートクチュール目的に合わせ4種類のプログラムをご用意しております

S（Small）30分コース　「おうちでバランス」

First step! とにもかくにも、まずは、気軽にお試しを
セルフコース：呼吸法（2分）・笑い美ヨガ（5分）・マインドフルネス瞑想（3分）
毎日10分で心と体のケアができるようにプログラムされたセルフコースを30分でマスターします

M（Medium）1時間コース「どこでもバランス」

30分コースを体感してみてさらに深めたい方へ
呼吸法・笑い美ヨガ　or チェアヨガ（場所的に笑えない方向け）・マインドフルネス瞑想・食事法紹介
健康と仕事・生活のパフォーマンスをいい状態に保つための食事法もご紹介

L（Large）2時間コース「パーフェクトバランス」

実践＋理論で深める
呼吸法・笑い美ヨガ＋チェアヨガ・マインドフルネス瞑想・食事法紹介
コース終了後はBalanceのウェルビーイングコミュニティー 「Beautiful Aging Academy」参加特典

「Beautiful Aging Academy」って何？？？

Facebookのウェルビーイングコミュニティー（無料）

・パーフェクト・オートクチュールのバランスコースを体験し、その後実践するという共通項を持つメンバーと一緒に情報交換
・ウィークリーでBeautiful Agingのための情報をアップ（テキスト、動画、ライブ）・アーカイブで笑い美ヨガ・マインドフルネス瞑想の実践用動画
・月1回メンバーお茶会（オンライン）
バランスコースを日々実践することをゴールにしたコミュニティーです
一人では続かないこともスクラム組めば大丈夫！アンチエイジングではなく、美しく健康に年をとることを皆で具現化するコミュニティーです。
健康な心と体をキープするには、社会とのつながりが必要です。ぜひ、このコミュニティーでつながりましょう！

完全個別（コーチング）

「オートクチュールバランス」
6カ月コース・1年コース
心と体を整え、ベストなパフォーマンスを出すことをゴールに個別で伴走します
初回（60分）カウンセリング
週1回（15分）セッション月1回（60分）セッション
＋食事法に関連する食品代理購入（主にアメリカから）
＊料金はオンライン・対面・個人・グループなどの条件によって変わります。お気軽にお問い合わせください